잠을 잘 자고 싶다면? 10가지 효과적인 습관!

잠을 잘자기 위한 10가지 습관 잠은 우리 건강에 중요한 영향을 미치는데, 불충분한 수면은 신체적, 정신적 건강에 해로울 수 있습니다. 그러므로 우리는 좋은 수면 습관을 가지는 것이 중요합니다. 이 글에서는 잠을 잘자기 위한 10가지 습관을 자세히 알아보겠습니다. 1. 일정한 수면 시간 유지하기 수면 패턴을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 일어나고 자면서 몸 내부 시계에 … Read more